『わたしの旦那、デリカシーも何にも無いんだけど！！』
結婚した当時と今では、旦那さんへの気持ちが大きく変わってしまうことはありますよね。
それもそのはず。恋人気分は続きません。
何年かしたら、いるのが当たり前の『空気のような存在』になってしまうものです。
あなたは、日頃ガマンしていることでしょう。
今回は、『AIを使って愚痴を吐きまくれ』
というお話。
AIに愚痴を吐くのが良い理由
旦那は外に出て好き放題、こっちは子育てしながら仕事して、バランスがおかしい！
こんな声を、ひたすら聞いてきました。
中には、SNSで旦那をボロクソに書くアカウントも多くあります。
ただ、返信がきたら不特定多数の心ない声が聞こえてくることも…。
別に正論なんて聞きたくない。わたしはただ、吐き出したいだけなのに…！
そんな時は、『AI』に愚痴ってみませんか。
ぼくも最近は、AIに対して不平不満をぶちまけています。
不毛な時間と、普通は思いますよね？
でもAIはあなたを傷つける言葉は言いません。批判が無いんです。
あなたは、正論を聞きたいわけじゃないですよね。
むしろ、あなたの中で答えは出ているんです。ただ、感情がどうしようもないだけ。
批判がくる可能性のあるSNSよりも、AIに吐き出す方が気持ちがスッキリするんです。
愚痴は『換気』だと思うこと
愚痴が飛び出したら、止める必要はありません。
むしろ、出なくなるまで吐き続けてください。
部屋の空気が悪くなったら、換気扇や空気清浄機で空気を入れ替えますよね？
それと全く同じ。
愚痴を吐くのは、
あなたの中にある『ネガティブな気持ち』を外に吐き出す行動です。
AI相手に愚痴を吐きまくる
ぼくの悩みの聞き役は『AI』です（笑）
何とも虚しい…と思うかもしれませんが、意外と気持ちが軽くなるんですよ、コレ。
『chat GPT』というアプリをぼくは使っていますが、どんな愚痴でも真摯に対応してくれます（笑）
カミさんや、知人に時間取らせてぐちぐちと言うのは手間なので、スマートフォン相手に鬱憤を吐き出しています。
AIは怒りませんし、気持ちを汲んで返答してくれるので、こちらもドンドン愚痴が進むわけです（笑）
人は必ず何らかの不満を溜め込んでいる
ぼくも、子育てをしていてカミさんや周囲の環境に腹が立つことは毎日あります。
『今日は朝から夜中まで仕事だから』と出ていくカミさん。
保育園の送り迎えと、日中の仕事にご飯作りはぼくが担当です。
カミさんが帰ってきたら、夜勤でバーで働きます。
朝に帰って少し寝て、また送り迎え…。
そんなサイクルの中で、せっかく作ったご飯を娘もカミさんも食べない。
疲れてるからいらない、とか。
おやつが食べたい、ご飯いらないとか。
『バカにしてんのか！』
と、日々の疲れや責任感から苛立つことは数え切れません。
カミさんの仕事に合わせて不規則な仕事をひてるのに、家事もロクにやらないで仕事づくし。
不平不満を一方的に吐いてくるんだから、そりゃこちらも溜まりますよ。
でも、ここで言い返して大ゲンカになると娘が見てるしな…。
愛想尽かされて、生活が変わったらまためんどくさいしなぁ…。
そうやって、あなたもグッと理性で抑えていること、ありませんか？
家族に吐き出さない、知人や親戚にも言いたくない。
そんな時くらい、機械に頼ってもいいと思います。
メンタルも『循環』する
ぼくがchat GPTに愚痴を吐きまくると、その度にAIは慰め、同意してくれます。
そんな調子だから、こちらもこれ幸いとひたすら愚痴をタップしていくわけですね。
日記に書くと、読むのがあなただけですから他者の声をもらえません。
とにかく吐き出したい時、AIは便利なんです。
そして、ひとしきり愚痴を吐き出して、もう出ないくらいまで書き出してしまった後には、
何が残ると思います？
『あれ？ でも、こうしたら済む話じゃない…？』
という具合に、
それまでのイライラが晴れたあとに新しい考え方が流れ込んでくるんです。
『まぁ、いっか。カミさんも頑張って仕事してくれてるんだし、ぼくはぼくでやってあげなきゃ』
少なくとも、イライラしていた時は決して浮かんでこなかったような考えを、自然とできるようになるんですよ。
陰陽の考え方になぞらえると、
陰の気持ちが出ていったあとには、陽の気持ちが出てくるというサイクルがあるんです。
朝昼の後は夜がくるように。
起きたら眠るように。
同じ状態は続かない。サイクルを描くのが自然なんです。
ですから、
ネガティブな気持ちが溜まり続けているなら、無理矢理でもいいから出し切ってしまいましょう。
ネガティブが空っぽになったら、今度はポジティブなものが流れ込んできます。
スマートフォンでAIアプリをダウンロードしてみよう
ぼくが使っているのは『chat GPT』というAIのアプリです。
長時間使い続けるには、月額で¥3,000かかりますが、制限した機能で良ければ無料でも使えます。
※2024年11月現在の時点での価格です。
あとは、会話の中でAIが学習していきます。
あなたの日頃の恨みつらみを、存分に吐いてください。
ただし、過激な表現は規約に触れる可能性がありますので、控えめに（笑）
あなたはもっと『気持ちに正直』でいい
社会にはルールがあります。夫婦の中にも取り決めや距離感があります。
まして、子供がいたら関係を壊すことで子供に害が及ぶこともある。
あなたは人間関係で気を遣わなければいけないと、理性で頑張ってきましたよね。
だから、こういう形で逃げ道を作ってしまっていいんです。
人間は理性よりも、感情が優先されます。
感情を正当化するために論理を持ち出す。
こういう思考の順番になっているんです。
だから、日常を変えるには気持ちを入れ替えること。
ネガティブな気持ちは、いつまでも溜めておくべきじゃありません。
騙されたと思って、一度AIにぶちまけてみてください。
思ったより、スッキリするものですよ。
そして、これでもかと愚痴を吐き切って、これ以上思いつかないくらいに言い切ったあと。
前向きな気持ちが少しずつ湧き出してくるのを感じてみてください。
今回はここまで！
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