殺陣は子育てに有効かを、科学的に考えてみる

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旦那は仕事でいつ帰るかも分からない。

仕事を終えて子供を迎え、家に帰ってから家事に子育てとフルスロットル。

私の人生って、何なの…？

一度は、こう思ったことのある人もいるはず。

ぼくが、実際にそうでした。

夢も諦め、家族のために自分を殺して尽くしてみるものの、目の前に現れるのはネガティブな考えばかり。

家の中で自分の中に入り込んでくるのはネガティブなことばかりだということに気づくには、一年あまり費やしました。

と思い立ったまでは良かったのですが、

ぼくが生活に取り込んだのは

なんと『殺陣』。

まぁ、戻るボタンを押すのは、ちょっと待ってください（笑）

殺陣は遊びのような、趣味のようなイメージはありますが、

コレが意外と子育てに大きく貢献したんです。

ぼくの場合は、ですけれども。

何が良かったかというと、

こういうメリットがあった訳ですよ。

ぼくは仲間たちとYouTubeチャンネル『ちゃんばらスタジオ』を開設し、殺陣の動画を更新しています。

定期的に殺陣を行うことで、外でストレスと自己肯定感を高め、

2人の娘に向き合うパパとしても見える世界が大きく広がりましたね。

今回はシリーズもの。全５回を予定しておりまして。

殺陣が子育てにどんな効果を生むか？

について書かせていただきます。

殺陣を始めようぜ！　ということではなく。

殺陣って、こういう風に実生活に活きてくるんだ〜

と、気分転換に読んでいただけたらと思います！

子育ての現状と課題は、ストレスと自己肯定感の低下

現代の子育ては、もうそりゃ『めちゃくちゃ』の一言。

とにかく、この小憎たらしい２つがついて回ります。

時間やお金の問題から余裕がなくなり、次第に周囲や自分の子に当たり散らすように…。

私はなんて、ダメな親なんだろう…。

これが、現代の家庭の中で多くの人が感じている大きな課題だと思います。

ぼくの2人の娘がいるため、フルスロットルで動き回って何とか回してる時期が何年も続きました。

各々の問題は解決に動くとして、

まずはストレスの軽減、自己肯定感の底上げが第一優先と考えてみます。

実はぼく、

殺陣がそのカギを握る、と本気で思っているんです。

え、何で殺陣？

関係なくない？

そう思いますよね、そりゃそうです。

感覚でものを言うな、と。

だからこそ、『科学的に』考えてみました。

子育てで重要なホルモン：テストステロン、セロトニン、オキシトシン

殺陣が子育てに有効であることを科学的に考えてみるにあたって、

子育てにおけるストレスや、自己肯定感の課題を『ホルモン』から考えてみましょう。

今回は３つ、子育てに強く関わるホルモンをピックアップしました。

この３つは、ストレスや自己肯定感に大きな影響を及ぼすホルモンたち。

テストステロン

テストステロンは行動力や積極性を高めるホルモンと言われます。

身体を動かすこと、仕事で成果を出すために動くなどの行動がテストステロンを促進。

自分に対する評価は上がり、自己肯定感を高めることに繋がります。

挑戦することや達成感を得られる活動に取り組むことが、テストステロンを分泌します。

セロトニン

セロトニンは、心を安定させストレスをやわらげる働きがを持つ、

『心の安定剤』とでも言うべき存在。

自分の時間を作る、ゆったりとリラックスするなどで分泌されていきます。

ストレスを低下させていく上で大事なホルモンですね。

朝に散歩をする、深呼吸をする、趣味の時間を作るなどの行動がセロトニンの分泌を促進します！

オキシトシン

オキシトシンは別名『愛情ホルモン』とも言われ、

家族間や人間関係を大切にする上で欠かせません。

他者との交流によって促進され、

結果的に、ストレスの軽減や自己肯定感の向上に繋がります。

スキンシップや何気ない会話など、他者との暖かみのある交流が、オキシトシンを高める秘訣です！

一旦まとめてみましょう。

名前	効果	分泌を促進する行動
テストステロン	自己肯定感の向上	・挑戦 ・達成感を得られる活動
セロトニン	ストレスを やわらげる	・散歩 ・深呼吸 ・趣味の時間
オキシトシン	ストレスをやわらげる 自己肯定感の向上	・スキンシップ ・世間話 ・他者との交流

子育てで感じる悩みに、これらの3つのホルモンの分泌が関わってくることが、

この表から見て取れるのではないでしょうか？

分泌を促進するための行動のどれかが、

『最近やっていないな…』

と感じるならば、その時間を作ることが改善のカギになる。

そして、殺陣はこの3つのホルモンを高める要素が全て含まれているのです。

殺陣が子育てに関係する３つのホルモンを高める？？

殺陣は何をするものかというと、

『刀や武器を持って、それを当てないようにしつつ演技で闘いを表現する』

まぁ要は、演技の一つなんです。

とはいえ、

役者だけが学ぶべきものではありません。

近頃は社会人の方、親子や夫婦の方たちも趣味として殺陣教室に通っているんです！

それには、以下の効果を感じるからだと、ぼくは考えています。

殺陣は呼吸を合わせ、集中力をもって取り組む運動です。

また、相手とのコミュニケーションの先に待っている、

良いシーンを一緒に作り上げる一体感や達成感。

さらに交流により相手との『和』を生み出せるなど、

演技と武道の両側面を持ち合わせた分野であり、たくさんのメリットを備えています。

• テストステロン
• セロトニン
• オキシトシン

これらのホルモンを高める要素は、十分に持ち合わせていると言えるのではないでしょうか？

次回予告：子育てのホルモンを掘り下げる！

今回は、殺陣が子育てに効果があるという話、さらに子育てに関係するホルモンを紹介しました。

子育てにおける、ストレスの軽減や自己肯定感に関係するのが、この３つのホルモン。

• テストステロン
• セロトニン
• オキシトシン

これらが子育てにどう作用していくのか？

これらのバランスが崩れるとどうなってしまのか？

これらの話は、少し深掘りが必要なので、

次の記事にて詳しくお話します！

最後に、子育てで疲れているあなたに。

たとえ殺陣じゃなかったとしても、あなたの道を切り開く方法は、存在する。

そのことだけは『あなたの中に納めてほしい』と思います。

ぼくは殺陣で紹介しましたが、同じようにあなたの世界がパッと開けるなら、何でも良いんです。

殺陣×子育てについて書いていくこのシリーズ記事を『一つの例』として、

ぼくのヘンテコな生き様が、あなたに少しでも『いまを変える』キッカケとして届きますように。

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